Únete a la Comunidad Privada Gratuita «Mentalidad Ansiosa»
Fortaleza mental para personas que quieren aprender a prevenir y gestionar su ansiedad laboral, social o alimentaria
¿Quién es Krawel?
Durante 9 años co-lideré un canal de YouTube de éxito dentro de un micronicho: exponiéndome ante +270.000 personas.
He dado múltiples ponencias presenciales y online, aparecido en prensa (RTVE, La Voz de Galicia) y trabajado con grandes marcas (Estrella Galicia, LG, Thomann o Thunderbitch).
He tenido mi propia agencia de creación y estrategia de contenido multiplataforma.
Actualmente soy Mentor Coach de «Mentalidad Ansiosa» y «Mentalidad Introvertida».
Mi misión ahora es que aprendas a prevenir y gestionar tu ansiedad diaria para que dejes de estar en alerta constante.
Lo que te llevas cuando entras a «Mentalidad Ansiosa»
- Recibe un TIP ANSIOSO semanal sobre detección, prevención y gestión de ansiedad. Vídeo sencillo, cercano y práctico.
- Pertenece a la COMUNIDAD ANSIOSA con otras personas, que como tú, tienen ansiedad, estrés, agobio o nervios en su trabajo, al socializar o a la hora de comer.
Estar en mi entorno significa:
Comprende el origen de «Mentalidad Ansiosa»
El 25 de Agosto de 2024 estaba conduciendo de vuelta a casa, como cada domingo. Entró un pensamiento que no podía quitarme de la cabeza: «algo está fallando en mi cabeza, no sé qué es pero mi cabeza no está bien».
Cuando entré a casa solo podía llorar, casi no podía a hablar y el cuerpo se me agarrotó. No sabía decirle a mi pareja qué me pasaba, así que me llevó al Hospital. Me dieron un lorazepam y aparentemente todo volvió a la «normalidad». Aunque yo sentía que me estaba dando un ictus, se trataba de un ataque de ansiedad/pánico.
Supe escuchar a mi cuerpo (este es el primer gran consejo que te regalo). El cuerpo me decía que llevaba más de 10 años con un alto ritmo de estrés. Tomé una decisión difícil, pero muy sabia: paré el trabajo para dedicarme exclusivamente a cuidarme, priorizarme y mimarme.
- Empecé a hacer yoga y meditación diaria.
- Hice un curso de Mindfulness y Compasión.
- Me apunté a talleres de respiración consciente.
- E inicié un proceso de terapia psicológica.
10 meses después traigo mis aprendizajes, herramientas y experiencia para que detectes, prevengas y gestiones tu ansiedad diaria.
